Step-Aerobic und Dance-Aerobic

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine weitere Variante des klassischen Aerobic bei der klassische Teile mit Schrittübungen kombiniert werden. Mittelpunkt und einziges hierfür verwendetes Gerät ist eine Fußbank, besser höhenverstellbare Plattform, die stets eingebunden ist in die Schrittchoreographie.

Seit mehr als 10 Jahren ist diese Aerobic-Variante mit höhenverstellbarer Plattform aus den Fitness-Studios nicht mehr wegzudenken. Das Auf und Ab beansprucht vor allem die Muskelgruppen des Unterkörpers. Step bzw. Step-Aerobic ist hocheffektiv und dabei trotz aller Intensität auch gelenkschonend.

Bei dieser Trainingsform handelt es sich um ein hervorragendes Ausdauer- und Kräftigungstraining.

Step-Aerobic bei uns:

Wochentag von - bis Teilnehmer Trainer
Montag 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr jedermann Claudia G.
Dienstag 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr jedermann Julia / Uta
Donnerstag 19.05 Uhr bis 20.05 Uhr jedermann Claudia G.

Dance-Aerobic

Dance-Aerobic ist für viele eine besondere Aerobicstunde, in der neben den klassischen Aerobic-Schritten auch tänzerische Elemente fester Bestandteil der Choreographie sind. Es handelt sich hier um ein Ausdauertraining ganz im Zeichen von Kreativität, Spaß und Rhythmus. Die Teilnehmer müssen keine Tänzer sein, um dies umzusetzen, vorausgesetzt werden aber Grunderfahrungen in Aerobic. Diese können bei Aeromoves, Fatburner und Powerfun gesammelt werden.

Dance-Aerobic bei uns:

Wochentag von - bis Teilnehmer Trainer
Mittwoch 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr jedermann Elvira
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