Fettverbrennung, Bodystyling

Fettverbrennung

Unter Fettverbrennung, auch unter dem englischen Begriff "Fatburner" bekannt, versteht man ein spezielles Herz-Kreislauf-Training, welches gezielt den Abbau er eigenen Körperfettreserven unterstützen soll. Hierzu werden in der Regel Grundschritte aus dem Bereich der Aerobic eingesetzt. Die mit diesem Training erzielte Pulsfrequenz sollte in einem Bereich von 50 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegen, damit eine optimale Fettverbrennung erzielt werden kann bzw. im Körper stattfindet.

Fettverbrennung

Fachstudien zu Folge hängt die Fettverbrennung im Sport von mehreren Faktoren ab, unter anderem von der köprperlichen Austrainiertheit und der Ausbildung der Muskeln. Männer verbrennen bei gleicher Belastungsintensität weniger Fett als Frauen. Übergewicht und Insulinresisdenz verringern den Fettverbrauch. In diversen Studien war der Fettstoffwechsel bei Trainierten bei 65 Prozent Belastungsintensität am effektivsten, bei Untrainierten bei 50 Prozent.

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